SP 36 Bytom sport - strona oficjalna

Możesz mieć piękną sylwetkę bez potu i wysiłku. Wystarczy, że czas wolny wykorzystasz na trening w wodzie. Pływanie żabką lub kraulem wyrzeźbi Twoje ciało tak, jak długie tygodnie ćwiczeń na siłowni.

Pływanie to dobry sport nawet dla największych leniuchów. Większość pracy wykonuje bowiem za Ciebie woda. Dzięki sile jej wyporu ciężar ciała maleje nawet o 90 procent. To dlatego, że woda jest kilkaset razy gęstsza od powietrza. Ćwiczenia wśród fal są zdrowsze od siłowni, bo rozluźniają mięśnie karku i pleców, które zwykle napinasz, siedząc przez cały dzień przy biurku. Możesz pływać, nawet jeśli od lat nie uprawiałaś żadnego sportu. Woda skutecznie zabezpieczy Cię przed kontuzjami, które zazwyczaj wynikają z braku formy. Wśród fal stawy są odciążone, bo nie działają na nie żadne naciski. Bezpieczny jest też Twój kręgosłup. Nie musi bowiem dźwigać ciężaru ciała. Pływanie jest sportem wyjątkowo przyjaznym dla kobiet. Woda unosi nas łatwiej niż mężczyzn, bo damskie ciało ma więcej tkanki tłuszczowej. Paradoksalnie dzięki temu szybciej pozbędziesz się niechcianych fałdek. W spalaniu kalorii ten sport jest rekordzistą. Po godzinie pływania żabką stracisz ponad 500 kalorii, czyli tyle, ile zawiera tradycyjny dwudaniowy obiad. Jakby tego było mało, w wodzie kalorie spalają się niemal same. Bez Twojego wysiłku! Nawet to, że tylko stoisz przez 15 minut w wodzie o temperaturze 24 st. C sprawia, że tracisz ponad 100 kalorii.